Schlafqualität Test | Schlaftyp Test | Schlaf-Tier

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Ich schlafe normalerweise innerhalb von 30 Minuten nach dem Hinlegen ein.

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Ich brauche mehr als 30 Minuten, um tatsächlich einzuschlafen.

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Q3 von 17

Wenn ich nachts aufwache, fällt es mir nicht schwer, wieder einzuschlafen.

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Q4 von 17

Ich wache ausgeruht und erholt auf.

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Q5 von 17

Mein Schlaf ist leicht und wird leicht durch Geräusche oder Licht gestört.

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Q6 von 17

Insgesamt bin ich mit meiner Schlafqualität im letzten Monat zufrieden.

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Q7 von 17

Ich wache nachts selten auf.

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Q8 von 17

Ich wache oft einmal oder mehrmals in der Nacht auf.

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Q9 von 17

Nach dem Aufwachen kann ich normalerweise schnell wieder einschlafen.

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Q10 von 17

Tagsüber fühle ich mich energiegeladen und werde selten schläfrig.

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Q11 von 17

Auch nach ausreichend Schlaf fühle ich mich tagsüber noch müde.

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Q12 von 17

Ich kann am Nachmittag oder Abend fokussiert und wach bleiben.

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Q13 von 17

Vor dem Schlafengehen rast mein Kopf oft mit Gedanken.

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Q14 von 17

Vor dem Schlafengehen kann ich meine Gedanken ziemlich schnell beruhigen.

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Q15 von 17

Vor dem Schlafengehen fühle ich mich körperlich angespannt oder ängstlich.

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Q16 von 17

Im letzten Monat, wie viele Stunden schlafen Sie durchschnittlich pro Nacht tatsächlich?

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Q17 von 17

Wie oft benutzen Sie elektronische Bildschirme innerhalb von 1 Stunde vor dem Schlafengehen?

1 Fast nie

2 Manchmal

3 Oft

4 Fast jeden Tag

Schlafqualitäts- & Schlaftyp-Test